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既然如此，有氧运动：先做力量后做有氧运动，健身先做力量训练可以先消耗糖原，后做有氧运动可以直接消耗脂肪，提升燃脂效率。坚持有氧运动还能提高心肺功能，增强身体的耐力跟免疫力。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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